Υψηλή αρτηριακή πίεση (αυξημένη πίεση)

Η αύξηση της πίεσης πάνω από το πρότυπο ηλικίας είναι σωστή για να καλέσει την αρτηριακή υπέρταση.

Εάν η πίεση αυξάνεται συχνά ή για μεγάλο χρονικό διάστημα και κατά τη διάρκεια της εξέτασης, δεν είναι δυνατόν να εντοπιστούν οι αιτίες για αυτό, διαγνωσμένη υψηλή αρτηριακή πίεση. Εάν ένα άτομο έχει ασθένεια που αυξάνει την πίεση (π.χ. τραυματικές εγκεφαλικές βλάβες στο παρελθόν, νεφρική νόσο κλπ.), Μιλήστε για δευτερογενή αρτηριακή υπέρταση. Σε περίπτωση βλάβης, ωστόσο, όλες οι περιπτώσεις αυξημένης πίεσης αναφέρονται ως υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η υπέρταση είναι γνωστή ως "ήρεμος δολοφόνος" επειδή δεν έχει πάντα προφανή συμπτώματα, ειδικά στα αρχικά στάδια. Διαπιστώθηκε ότι η αυξημένη πίεση είναι 20 έως 30 % του ενήλικου πληθυσμού, αν και πολλοί δεν έχουν γνωρίσει για την ασθένειά τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί υψηλή αρτηριακή πίεση, οι κίνδυνοι καρδιακής προσβολής ή αύξησης του εγκεφαλικού επεισοδίου. Ο μόνος τρόπος για να μάθετε την παρουσία ενός προβλήματος είναι μετράει τακτικά την αρτηριακή πίεση.

Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη με το αίμα ενάντια στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς. Με υψηλή αρτηριακή πίεση, η αρτηριακή πίεση στις αρτηρίες και η καρδιά γίνεται υπερβολικά υπερβολικά υψηλή, γεγονός που οδηγεί σε πρόωρη φθορά αυτών των οργάνων και αυξάνει τον κίνδυνο άλλων ασθενειών, για παράδειγμα η λειτουργία της λειτουργίας των νεφρών ή του εγκεφάλου.

Η αρτηριακή πίεση μετράται σε χιλιοστά του υδραργύρου (mm Hg) και σταθεροποιείται σε δύο διαστάσεις:

• SISTolic Pressure - αρτηριακή πίεση τη στιγμή που μειώνεται η καρδιά σας και πιέζει το αίμα στις αρτηρίες.
• Διαστολική πίεση - αρτηριακή πίεση κατά τη στιγμή της χαλάρωσης του καρδιακού μυός μεταξύ δύο συστολών.

Για παράδειγμα, εάν ο γιατρός σας λέει ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι "140 φορές 90", αυτό σημαίνει ότι η συστολική σας πίεση είναι 140 mm Hg. Τέχνη. Και διαστολική πίεση - 90 mm ed. Τέχνη.

Η βέλτιστη αρτηριακή πίεση σε έναν ενήλικα θεωρείται μικρότερη από 120/80 mm Hg. Τέχνη. Ωστόσο, τα στοιχεία για το 139/89 είναι περιεκτικά στο πρότυπο. Εάν, σύμφωνα με τα αποτελέσματα αρκετών μετρήσεων, η πίεση σας 140/90 σταυρών, είστε αρτηριακή υπέρταση, πρόσθετη εξέταση και ενδεχομένως θεραπεία.

Συμπτώματα αρτηριακής υπέρτασης (υψηλή αρτηριακή πίεση)

Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης δεν συνοδεύεται πάντοτε από μια αλλαγή στην γεώτρηση. Ο μόνος τρόπος για να μάθετε αν έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Οι ενήλικες πρέπει να ελέγχουν την αρτηριακή τους πίεση τουλάχιστον κάθε πέντε χρόνια.

Εάν είστε έγκυος, είναι σημαντικό να ελέγχετε συνεχώς την αρτηριακή σας πίεση, ακόμη και αν δεν είναι υψηλή. Η παρατήρηση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση σε μια έγκυο γυναίκα μπορεί να οδηγήσει σε προεκλαμψία. Αυτή είναι μια επικίνδυνη ασθένεια στην οποία υπάρχει πρόβλημα με τον πλακούντα (το όργανο που παραδίδει τη ροή του αίματος στο αγέννητο παιδί).

Μερικές φορές τα συμπτώματα της υψηλής πίεσης είναι:

• Πονοκέφαλο;
• Σκοτάδι ή δύο φορές στα μάτια.
• Αιμορραγία από τη μύτη.
• Δυσπεύθυνση.

Αυτά τα σημάδια εμφανίζονται σε άτομα με πολύ υψηλή πίεση. Εάν βρείτε ένα από αυτά τα συμπτώματα, επικοινωνήστε με έναν γιατρό. Χωρίς θεραπεία, η αρτηριακή υπέρταση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφαλικού επεισοδίου και της καρδιακής προσβολής. Κάντε ένα ραντεβού με τον θεραπευτή αμέσως εάν βρείτε ένα από αυτά τα συμπτώματα ή αυξημένη πίεση. Εάν τα συμπτώματα εκφράζονται σημαντικά, καλέστε ένα ασθενοφόρο.

Αιτίες υψηλής αρτηριακής πίεσης (αρτηριακή υπέρταση)

Σε περισσότερο από το 90% των περιπτώσεων, η αιτία της αυξημένης αρτηριακής πίεσης δεν μπορεί να προσδιοριστεί. Στη συνέχεια, η υψηλή αρτηριακή πίεση αναφέρεται ως απαραίτητη ή κυρίως. Οι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο πρωτογενούς υπέρτασης περιλαμβάνουν:

• Ηλικία: Ο κίνδυνος ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης αυξάνεται με την ηλικία.
• Στην οικογένειά της υπήρχαν περιπτώσεις υψηλής αρτηριακής πίεσης (η ασθένεια μπορεί να είναι κληρονομική).
• Υπερβολικό αλάτι στη διατροφή σας.
• Έλλειψη σωματικών ασκήσεων ·
• Πληρότητα;
• Καπνός;
• Κατάχρηση αλκοόλ ·
• Στρες.

Καλά -γνωστές αιτίες υψηλής αρτηριακής πίεσης

Περίπου το 10% των περιπτώσεων υψηλής πίεσης είναι αποτέλεσμα μιας συγκεκριμένης ασθένειας ή μιας συγκεκριμένης αιτίας. Αυτές οι περιπτώσεις σχετίζονται με δευτερεύουσα υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι τυπικές αιτίες πίεσης σε αυτή την περίπτωση είναι:

• Νεφρική νόσο?
• Σακχαρώδης διαβήτης.
• Στενότητα αρτηριών που παρέχουν τα νεφρά.
• Ορμονικές ασθένειες όπως το σύνδρομο Kushing (μια ασθένεια στην οποία το σώμα παράγει πάρα πολλές στεροειδείς ορμόνες).
• Ασθένειες που επηρεάζουν τον συνδετικό ιστό του σώματος, π.χ. Β. Συστηματικός ερυθηματώρος λύκος.
• Αντισυμβαλλόμενοι (από του στόματος αντισυλληπτικά).
• Ανακουφιστές πόνου, γνωστή ως μη -σου -στερεοειδή αντιφλεγμονώδη φαρμακευτική αγωγή (NSAID).
• Club φάρμακα όπως κοκαΐνη, αμφεταμίνες και κρυσταλλική μεθαμφεταμίνη.
• Ορισμένα φυτικά φάρμακα, πρόσθετα λαχανικών.

Διάγνωση υψηλής αρτηριακής πίεσης

Προκειμένου να διαγνώσουν την αρτηριακή υπέρταση και να προσδιορίσουν τις πιθανές αιτίες της, χρησιμοποιούν κυρίως τη συστηματική μέτρηση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό μπορεί να γίνει τόσο από έναν ιατρικό υπάλληλο όσο και από ανεξάρτητα, με μια συσκευή σπιτιού που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της πίεσης.

Οι υγιείς άνθρωποι ηλικίας άνω των 40 ετών θα πρέπει να μετρούν την αρτηριακή τους πίεση τουλάχιστον κάθε πέντε χρόνια. Εάν έχετε αυξημένο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, θα πρέπει να ελέγχετε πιο συχνά την αρτηριακή πίεση, ιδανικά μία φορά το χρόνο.

Ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης είναι συνήθως εύκολο να πραγματοποιηθεί στις περισσότερες κλινικές και νοσοκομεία. Η αρτηριακή πίεση μετριέται συνήθως με ένα tonometer (μαχαίρι συνομιλίας), μια συσκευή που αποτελείται από ένα στηθοσκόπιο, μια μανσέτα, μια συσκευή μέτρησης, μια έγχυση αέρα και μια βαλβίδα.

Η μανσέτα είναι τυλιγμένη γύρω από τον ώμο και αντλείται για να περιορίσει τη ροή του αίματος στην αρτηρία. Στη συνέχεια, ο αέρας επιβραδύνεται αργά στη μανσέτα και ακούει τον παλμό με ένα στηθοσκόπιο. Εάν ακούσετε την ώθηση σας σε ένα μέρος κάτω από τη μανσέτα με αέρα, μπορείτε να λάβετε αξιόπιστα δεδομένα σχετικά με τις μετρούμενες τιμές της αρτηριακής σας πίεσης. Επιπλέον, τα αυτόματα (ψηφιακά) ταμετικά είναι πλέον κοινά, τα οποία μετρούν την πίεση και την ώθηση με τους ηλεκτρικούς αισθητήρες.

Πριν συνεχίσετε τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης, θα πρέπει να χαλαρώσετε για τουλάχιστον πέντε λεπτά και να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη σας. Προκειμένου να αποκτήσετε τη σωστή μαρτυρία της αρτηριακής πίεσης, δεν χρειάζεται να καθίσετε και να μην μιλήσετε κατά τη διάρκεια της χειραγώγησης.

Εάν έχετε βρει αυξημένη αρτηριακή πίεση με μία από τις μετρήσεις, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης μπορεί να κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η πίεση μπορεί να αυξηθεί κατά τη λήψη του γιατρού λόγω φόβου και άγχους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται η μέτρηση της πίεσης μόνοι σας χρησιμοποιώντας ένα τομέμετρο στο σπίτι μόνοι σας. Εάν αποκλείσετε τον "φόβο της λευκής ρόμπα", μπορείτε να πάρετε πιο αντικειμενικούς δείκτες.

Μπορείτε επίσης να πραγματοποιήσετε δοκιμές αίματος και ούρων για να ελέγξετε την παρουσία ασθενειών που αυξάνουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, όπως η νεφρική νόσο.

Αποκρυπτογράφηση των τονωτικών επιπέδων

Η αρτηριακή πίεση μετράται σε χιλιοστά του υδραργύρου του υδραργύρου (mm rt. Art.) Και ορίζεται σε δύο τομείς:

• SISTolic Pressure - αρτηριακή πίεση τη στιγμή που μειώνεται η καρδιά σας και πιέζει το αίμα στις αρτηρίες.
• Διαστολική πίεση - αρτηριακή πίεση κατά τη στιγμή της χαλάρωσης του καρδιακού μυός μεταξύ δύο συστολών.

Για παράδειγμα, εάν η συστολική αρτηριακή σας πίεση είναι 140 mm Hg. Τέχνη. Και η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι 90 mm ed. Art., Τότε πείτε ότι η πίεση σας είναι 140 έως 90.

Στην ιδανική περίπτωση, η αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι μικρότερη από 120/80. Παρόλα αυτά, οι ενδείξεις κάτω των 140/90 θεωρούνται γενικά φυσιολογικές. Εάν έχετε ασθένεια των νεφρών, του διαβήτη ή των καρδιακών παθήσεων και των κυκλοφορικών συστημάτων, η αρτηριακή πίεση στόχου πρέπει να είναι κάτω από 130/80 mm Hg. Τέχνη.

Εάν οι δείκτες πίεσης για αρκετές ημέρες είναι υψηλότεροι από το σημάδι των 140/90, έχετε μια αρτηριακή υπέρταση και απαιτείται άλλη εξέταση.

Θεραπεία με υψηλή πίεση

Τα αποτελεσματικά μέτρα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης βρίσκονται σε αλλαγή στον τρόπο ζωής και στη φαρμακευτική αγωγή. Η επιλογή του συστήματος θεραπείας εξαρτάται από το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης και τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων.

Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι λίγο υψηλότερη από 130/80 mm Hg. Τέχνη. Και ταυτόχρονα ο κίνδυνος ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων στις ασθένειες σας με χαμηλές αγγειακές παθήσεις, θα πρέπει να είστε σε θέση να μειώσετε την πίεση μόνο από ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι μέτρια υψηλή (140/90 mm Hg ή υψηλότερη) και υπάρχει κίνδυνος να αναπτύξετε καρδιαγγειακές παθήσεις τα επόμενα 10 χρόνια, θα συμπεριλάβει η θεραπεία της φαρμακευτικής αγωγής και της προσαρμογής του τρόπου ζωής σας.

Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι πολύ υψηλή (180/110 mm Hg ή υψηλότερη), χρειάζεστε θεραπεία στο εγγύς μέλλον, ενδεχομένως με μια πρόσθετη εξέταση, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας σας.

Τρόπος ζωής με αρτηριακή υψηλή αρτηριακή πίεση

Παρακάτω θα βρείτε κάποιες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στον τρόπο ζωής σας για να μειώσετε την πίεση. Μερικοί από αυτούς θα οδηγήσουν σε μια γρήγορη βελτίωση μέσα σε λίγες εβδομάδες, άλλοι θα επηρεάσουν ένα μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

• Μειώστε την κατανάλωση αλατιού σε λιγότερο από 6 γραμμάρια την ημέρα.
• Τρώτε ένα υγιές, χαμηλό, ισορροπημένο γεύμα στη σύνθεση, συμπεριλαμβανομένων πολλών φρέσκων φρούτων και λαχανικών.
• Να είστε ενεργοί: Η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε ή να ελέγξετε την υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Κάπνισμα weigen. Το κάπνισμα αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα ανάπτυξης πνευμόνων και καρδιακών παθήσεων.
• Χάστε βάρος.
• Πίνετε λιγότερο καφέ, τσάι ή άλλα ποτά καφεΐνης όπως το Cola. Η χρήση περισσότερων από τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση.
• Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και η διαχείριση του άγχους (αυτογενή εκπαίδευση).

Οι υγιέστερες συνήθειες που σας κυριαρχούν, τόσο πιο θετικό θα έχει. Στην πράξη, μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι γενικά πρέπει να πάρουν φάρμακα όταν διατηρούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Θεραπεία φαρμάκων υψηλής αρτηριακής πίεσης

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία φαρμάκων που μειώνουν την πίεση. Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε περισσότερα από ένα είδη φαρμακευτικού προϊόντος, αφού μερικές φορές η θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης απαιτεί συνδυασμό πολλών φαρμάκων.

Σε ορισμένες περιπτώσεις πρέπει να μειώσετε την πίεση κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Εάν το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης παραμένει υπό έλεγχο για αρκετά χρόνια, έχετε την επιλογή να σταματήσετε την ιατρική περίθαλψη. Τα περισσότερα φάρμακα με υψηλή πίεση μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες, αλλά αυτό το πρόβλημα μπορεί να επιλυθεί αντικαθιστώντας το φάρμακο που λαμβάνεται.

Πείτε στο γιατρό σας εάν έχετε μία από τις ακόλουθες συχνές παρενέργειες όταν λαμβάνετε φάρμακα:

• Ένα αίσθημα υπνηλίας.
• Πόνος στους νεφρούς (στην κάτω πλάτη).
• ξηρό βήχα?
• Ζάλη, εξάντληση ή λήθαργος.
• Ωμό στο δέρμα.

Παρακάτω θα βρείτε το πιο διαδεδομένο φάρμακο για υψηλή πίεση.

1. Αναπαραγωγικά ένζυμα της αγγειοτενσίνης (APF) Μειώστε την αρτηριακή πίεση και χαλαρώστε τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Η πιο συνηθισμένη παρενέργεια είναι ένας σταθερός ξηρός βήχας. Εάν οι παρενέργειες παρεμβαίνουν, τα φάρμακα όπως οι ανταγωνιστές υποδοχέα αγγειοτενσίνης-2 μπορούν να συστήσουν ότι η επίδραση των αναστολέων του ACE μοιάζει με.

   Οι αναστολείς του ACE μπορούν να προκαλέσουν απρόβλεπτες παρενέργειες εάν λαμβάνονται μαζί με άλλους, συμπεριλαμβανομένου του μετρητή, της φαρμακευτικής αγωγής. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό μπροστά από ένα άλλο φάρμακο εάν ο συνδυασμός αρνητικών παρενεργειών σας προκαλεί.

2. Αναστολέας καναλιών ασβεστίου (Ανταγωνιστές ασβεστίου) εμποδίζουν το ασβέστιο στα κύτταρα του μυϊκού ιστού των καρδιακών και αιμοφόρων αγγείων. Αυτό οδηγεί στην επέκταση των αρτηριών τους (μεγάλα αιμοφόρα αγγεία) και σε μείωση της αρτηριακής πίεσης.

   Η χρήση του χυμού γκρέιπφρουτ κατά τη λήψη ορισμένων τύπων αναστολέων διαύλων ασβεστίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παρενέργειων. Μπορείτε να συζητήσετε αυτό το πρόβλημα με το γιατρό σας με περισσότερες λεπτομέρειες.

3. Διουρητική (Διουρητικά) δρουν έξω από το σώμα λόγω της απέκκρισης του υπερβολικού υγρού και του αλατιού.

4. Beta blocker (beta blocker) Μειώνουν τη συχνότητα και την αντοχή των συστολών της καρδιάς, οι οποίες μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Μέχρι στιγμής, οι βήτα αναστολείς ήταν ένα δημοφιλές φάρμακο για υψηλή πίεση, αλλά αυτή τη στιγμή χρησιμοποιούνται μόνο μόνο εάν άλλα κεφάλαια δεν έχουν το απαιτούμενο αποτέλεσμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι β-αναστολείς θεωρούνται λιγότερο αποτελεσματικοί από άλλους τύπους φαρμακευτικών προϊόντων προκειμένου να επιτευχθούν αυξημένη πίεση.

   Οι αναστολείς βήτα μπορούν επίσης να επηρεάσουν την επίδραση άλλων φαρμάκων και να προκαλέσουν παρενέργειες. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας πριν λάβετε άλλα φάρμακα σε συνδυασμό με beta blockers.

   Μην σταματήσετε να παίρνετε βήτα αναστολείς ξαφνικά χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παρενέργειες, όπως: Β. Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης ή η επίθεση στην στηθάγχη.

5. Alpha Blocker (Alpha Blocker) Συνήθως δεν σας συνιστάται ως φάρμακο για την πρώτη επιλογή για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, εκτός εάν άλλα φάρμακα δεν έχουν το σωστό αποτέλεσμα. Οι αναστολείς άλφα εργάζονται χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία τους και κάνοντας τη ροή του αίματος πολύ πιο εύκολη σε αυτά.

   Οι συχνές παρενέργειες των αναστολέων άλφα περιλαμβάνουν:

   • Αγγειοπλαστική στην πρώτη χορήγηση του φαρμάκου ("φαινόμενο πρώτης δόσης").
   • Ζάλη;
   • Πονοκέφαλο;
   • Πρήξιμο των αστραγάλων.
   • Κούραση.

Επιπλοκές υψηλής αρτηριακής πίεσης

Η αυξημένη αρτηριακή πίεση ασκεί πρόσθετη πίεση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Εάν δεν αντιμετωπιστεί υψηλή αρτηριακή πίεση, μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και νεφρικής νόσου.

Καρδιαγγειακές παθήσεις για υψηλή αρτηριακή πίεση

Η υπέρταση μπορεί να προκαλέσει πολλές διαφορετικές ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και των αγγείων της καρδιάς (καρδιαγγειακές παθήσεις), συμπεριλαμβανομένων:

• Κτύπημα;
• Έμφραγμα του μυοκαρδίου.
• Εμβολή: Εμφανίζεται όταν ένας θρόμβος αίματος ή μια φούσκα αέρα μπλοκάρει μια ροή αίματος σε ένα δοχείο.
• Ανευρύσιο: Αναπτύσσεται όταν το τοίχωμα του αιμοφόρου αγγείου επεκτείνεται και μπορεί να σκάσει ανά πάσα στιγμή, πράγμα που οδηγεί σε εσωτερική αιμορραγία.

Νεφρού ασθενειών και αυξημένη πίεση

Η υπερμεγέθη μπορεί επίσης να καταστραφεί από μικρά αιμοφόρα αγγεία στα νεφρά και η λειτουργία τους επηρεάζει. Αυτή η επιπλοκή μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα, όπως:

• Κούραση;
• Οίδημα αστραγάλων, ποδιών ή χεριών (λόγω της καθυστέρησης του νερού του σώματος).
• Δύσπνοια;
• την παρουσία αίματος στα ούρα.
• συχνή ούρηση, ειδικά τη νύχτα.
• Δέρμα φαγούρα.

Οι νεφρικές ασθένειες αντιμετωπίζονται με φάρμακα και πρόσθετα τροφίμων. Οι σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν αιμοκάθαρση (η διαδικασία θεραπείας στην οποία το αίμα καθαρίζεται τεχνητά από προϊόντα τοξικού μεταβολισμού στο σώμα) ή μεταμόσχευση νεφρού.

Πρόληψη αυξημένης πίεσης

Η ανάπτυξη της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να προληφθεί από μια υγιεινή διατροφή, στη διατήρηση του κανονικού βάρους, στη διεξαγωγή τακτικών φυσικών ασκήσεων, των περιορισμών στην κατανάλωση αλκοόλ και στην απόρριψη του καπνίσματος.

Το ίδιο το κάπνισμα δεν προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά αυξάνει σημαντικά τους κινδύνους του εμφράγματος του μυοκαρδίου και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Το κάπνισμα, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οδηγεί σε στένωση των αρτηριών. Εάν καπνίζετε παρουσία υψηλής αρτηριακής πίεσης, οι αρτηρίες σας θα περιορίσουν τον εαυτό σας ταχύτερα και οι κίνδυνοι της ανάπτυξης καρδιακών και πνευμόνων ασθενειών στο μέλλον σας θα αυξηθούν σημαντικά.

Τροφοδοσία σε υψηλή πίεση

Μειώστε την ποσότητα αλατιού στη διατροφή σας, φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά. Το αλάτι αυξάνει την πίεση. Όσο περισσότερο αλάτι καταναλώνετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η πίεση σας. Δοκιμάστε να τρώτε λιγότερο από 6 g αλατιού την ημέρα, που αντιστοιχεί σε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού.

Όπως αποδεικνύεται, η χρήση τροφίμων με χαμηλό -λιτό και υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες (π.χ. ρύζι, ψωμί και ζυμαρικά) και μεγάλη ποσότητα φρούτων και λαχανικών μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ίνες που υποστηρίζουν το σώμα τους σε μια υγιή κατάσταση. Προσπαθήστε να φάτε πέντε μερίδες των 80 g φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα.

Το τακτικό αλκοόλ πόσιμο βρίσκεται πάνω από τα επιτρεπτά πρότυπα με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Δεν συνιστάται οι άνδρες να χρησιμοποιούν τακτικά περισσότερα από 2-4 τμήματα αλκοόλ ανά ημέρα και γυναίκες από 2-3. Η τακτική χρήση εννοείται καθημερινά ή στις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. 1 μέρος του αλκοόλ αντιστοιχεί περίπου σε ένα ποτήρι βότκας, μισό ποτήρι κρασί ή μισό φλιτζάνι μπύρα.

Δεδομένου ότι το αλκοόλ είναι πολύ θερμιδικό, η τακτική του χρήση οδηγεί σε αύξηση βάρους και ανάλογα με την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Εάν πίνετε περισσότερα από τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της πίεσης. Εάν είστε ένας μεγάλος ανεμιστήρας καφέ, τσαγιού ή άλλων ποτών καφεΐνης (όπως η Coca-Cola και κάποια ενεργειακά ποτά), θα πρέπει να μειώσετε τη δυνατότητα κατανάλωσης. Είναι πολύ καλό αν πίνετε τσάι και καφέ ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά είναι σημαντικό ότι αυτά τα ποτά δεν είναι η μόνη σας πηγή υγρού.

Βάρος και φυσικές ασκήσεις για υψηλή αρτηριακή πίεση

Το υπερβολικό βάρος αναγκάζει την καρδιά να εργάζεται πιο έντονα για να αντλήσει αίμα σε ολόκληρο το σώμα, το οποίο συνήθως οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Εάν πραγματικά πρέπει να χάσετε το υπερβολικό βάρος, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η απώλεια ακόμη και δύο ή τριών κιλών βάρους οδηγεί σε σημαντική αλλαγή στις μετρούμενες τιμές της αρτηριακής σας πίεσης και να βελτιώσετε την υγεία σας εν γένει.

Ένας ενεργός τρόπος ζωής και η τακτική κίνηση οδηγούν σε μείωση της αρτηριακής πίεσης διατηρώντας την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σε καλή κατάσταση. Η τακτική άσκηση σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος, γεγονός που σας βοηθά επίσης να μειώσετε την αρτηριακή πίεση.

Ένας ενήλικας πρέπει να δαπανηθεί τουλάχιστον 150 λεπτά (2 ώρες και 30 λεπτά) κάθε εβδομάδα για μέτριες ασκήσεις με ένταση υπαίθρου όπως ποδηλασία ή γρήγορο περπάτημα. Κατά την εκτέλεση ασκήσεων, θα πρέπει να επικεντρωθείτε στο γεγονός ότι αισθάνεστε ζεστά και να βγείτε από την αναπνοή εύκολα. Προκειμένου να επιτευχθεί αυτή η κατάσταση, μπορεί να αποδειχθεί ότι ένα πλήρες άτομο στο λόφο είναι κάτι αρκετό για να φτάσει σε αυτή την κατάσταση. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να περιλαμβάνει μια ποικιλία ασκήσεων, να μεταβεί από τον αθλητισμό και να εργαστεί στον κήπο.

Οι ασκήσεις χαλάρωσης μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Αυτό περιλαμβάνει:

• Διαχείριση άγχους (αυτογενή εκπαίδευση), διαλογισμός ή γιόγκα.
• Η γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, η οποία επικεντρώνεται στον τρόπο με τον οποίο οι σκέψεις και οι πεποιθήσεις σας μπορούν να επηρεάσουν την πηγή σας και την ικανότητα αντιμετώπισης προβλημάτων. Μπορείτε να συζητήσετε με το γιατρό σας για την ευκαιρία να υποβληθείτε σε τέτοια ψυχοθεραπεία.
• Βιολογική ανατροφοδότηση (η μέθοδος αυτο -ρύθμισης με την οποία βοηθάτε με τη συνειδητή ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης): με μια μικρή οθόνη θα επιδείξετε τον καρδιακό παλμό ή την αρτηριακή σας πίεση σε πραγματικό χρόνο. Μια μεταφορά για βιολογική ανατροφοδότηση μπορεί να πραγματοποιηθεί από το γιατρό σας.

Ποιος γιατρός ποιος πρέπει να έρθει σε επαφή με υψηλή αρτηριακή πίεση;

Εάν έχετε αυξημένη πίεση, θα βρείτε έναν καλό θεραπευτή που μπορεί να καταλάβει τις αιτίες της νόσου και να συνταγογραφήσει θεραπεία. Εάν έχετε καρδιακά προβλήματα ή είστε χρόνιες καρδιαγγειακές παθήσεις, επιλέξτε έναν καρδιολόγο.